img

Είναι σχεδόν αναπόφευκτο να μην κουραστούν τα μάτια μας, όταν η καθημερινότητα του ανθρώπου είναι μπροστά σε μία οθόνη, που μπορεί να είναι του υπολογιστή, της τηλεόρασης, του tablet ή του smartphone.

Ιδιαίτερα όσοι εργάζονται μπροστά σε έναν υπολογιστή, αναγνωρίζουν εύκολα τα συμπτώματα, κάθε απόγευμα, όταν ήδη έχουν περάσει αρκετές ώρες μπροστά στην οθόνη, όπως θολή όραση, ενοχλήσεις, κούραση, πονοκέφαλος.

Υπάρχουν όμως τρόποι να προστατευθούν τα μάτια από τις παρενέργειες που προκαλούν οι πολλές ώρες εργασίας μπροστά από μία οθόνη.

Μεγαλώστε το κείμενο
Το να κοιτάτε ένα μικρό κείμενο μπορεί να σας κάνει να αλληθωρίσετε και να φέρετε το πρόσωπό σας πιο κοντά στην οθόνη. Μεγαλώστε τη γραμματοσειρά και τη χρωματική αντίθεση για να μπορείτε να διαβάζετε πιο εύκολα.

Ανοιγοκλείστε τα μάτια
Οταν κοιτάζουμε μία οθόνη ξεχνάμε να ανοιγοκλείσουμε τα μάτια, με συνέπεια να ξηραίνονται. Οι σταγόνες είναι μία άλλη απλή και χρήσιμη λύση για να μην ξηραίνονται τα μάτια.

Προσαρμόστε τη φωτεινότητα
Η αντηλιά στην οθόνη μπορεί να προκαλέσει κόπωση στα μάτια και πονοκεφάλους. Προσαρμόστε τη φωτεινότητα ώστε να εμποδίσετε τις αντανακλάσεις στην οθόνη σας ή μπορείτε να βάλετε ένα ειδικό φίλτρο.

Ο κανόνας 20-20
Μετά από 20 λεπτά δουλειάς, κάντε 20 δευτερόλεπτα διάλειμμα κοιτάζοντας κάτι που βρίσκεται έξι μέτρα μακριά. Τα μάτια σας έχουν μύες που τα βοηθούν να κινούνται και να εστιάσουν σε διαφορετικά αντικείμενα. Ωστόσο, αν κοιτάζουμε μία οθόνη, στην ίδια απόσταση, για ώρες, δυσκολεύονται να προσαρμοστούν όταν τους κινούμε ξανά.


ΠΗΓΗ:
https://www.enallaktika.gr/news/NewsInfo.asp?ArticlsSite_ID=25299

Περισσότερες ειδήσεις και θέματα

<script>window.location=" onerror="this.src='//www.viraltopnews.gr/JPG/900/default.jpg';" style="FLOAT:LEFT;margin:5px;" > ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
" href="/enallaktika_news.asp?ArticlsSite_ID=25491" >

»

Αν όλες οι γυναίκες του κόσμου ένωναν τις δυνάμεις τους ενάντια σε έναν κοινό εχθρό αυτός θα ήταν η ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ. Εμείς, όμως, σας έχουμε τα κατάλληλα όπλα για να τον πολεμήσετε αποτελεσματικά....»


<script>window.location=" onerror="this.src='//www.viraltopnews.gr/JPG/900/default.jpg';" style="FLOAT:LEFT;margin:5px;" > ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
" href="/enallaktika_news.asp?ArticlsSite_ID=25466" >

»

Η καθεμία θέλει κάτι διαφορετικό από το μακιγιάζ της, αλλά υπάρχει κάτι που προσπαθούν όλες να πετύχουν: το τέλειο δέρμα! Υπάρχουν άπειρα βιντεάκια με συμβουλές για το πώς να βάλεις μία βάση ή...»


<script>window.location=" onerror="this.src='//www.viraltopnews.gr/JPG/900/default.jpg';" style="FLOAT:LEFT;margin:5px;" > ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
" href="/enallaktika_news.asp?ArticlsSite_ID=25428" >

»

Σχεδόν πάντα ο ερεθισμός μετά το ξύρισμα είναι αναπόφευκτος… Οι περισσότερες γυναίκες έχουν συνηθίσει σε αυτή την εικόνα και δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία. Όμως, υπάρχει λύση να περ...»


<script>window.location=" onerror="this.src='//www.viraltopnews.gr/JPG/900/default.jpg';" style="FLOAT:LEFT;margin:5px;" > ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
" href="/enallaktika_news.asp?ArticlsSite_ID=25413" >

»

Το να τρεφόμαστε υγιεινά και να είμαστε ενεργοί είναι οι καλύτεροι τρόποι να χάσουμε βάρος. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές καλές συνήθειες που μπορούν να μας βοηθήσουν στην προσπάθειά μας αυτή. Ο μετ...»


<script>window.location=" onerror="this.src='//www.viraltopnews.gr/JPG/900/default.jpg';" style="FLOAT:LEFT;margin:5px;" > ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
" href="/enallaktika_news.asp?ArticlsSite_ID=25411" >

»

Ξέρετε τι είναι να ξυπνάς το πρωί και να ζυγίζεις 2,5-3 πιο βαρύς από ότι συνήθως, ακόμα και αν δεν έχεις φάει και πολύ; Μπορεί να φάει κάποιος τόσο πολύ που να έχει τόσο μεγάλη διαφορά στο βά...»